¡Feliz Semana Mundial de la Lactancia Materna!

Como muchos saben, la Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra del 01 al 07 de agosto. Usualmente, no escribo de estos temas dado que pienso que de la teoría a la práctica hay muchísima diferencia. Tampoco lo hago, porque yo no soy mamá, nunca he dado lactancia y tampoco es mi fin hacer…

¿El sodio es malo?

Hablemos un poco de este micronutriente y analicemos si realmente hay que eliminarlo de la dieta.

¿Qué es el ayuno intermitente?

Ayunar es una práctica que se hace por diferentes razones desde hace mucho tiempo. Sin embargo, hoy en día el ayuno intermitente ha adquirido popularidad por los efectos que conlleva.

Los mitos y realidades de las dietas

LOS MITOS Y REALIDADES Seguramente en algún momento de la vida tú o alguien que conoces ha hecho la famosa “dieta”. Y es increíble la cantidad de dietas que existen hoy en día, la mayoría con el fin de hacer que bajes de peso en tiempo récord. Por mi parte, he observado diferentes patrones, dudas,…

5 datos sobre el Yogurt

5 datos acerca del Yogurt Y sus beneficios 🙂 1. Los probióticos que contiene Estos son microorganismos vivos que benefician la salud, se multiplican en el tracto gastrointestinal con el fin de promover una adecuada flora intestinal y evitar el crecimiento bacterias patógenas que puedan causarnos alguna enfermedad. 2. Es más fácil de digerir El yogurt contiene lactosa,…

Beneficios de tomar café

El café es una bebida culturalmente básica en muchos países del mundo. Muchas personas lo consideran parte de su día y toman al menos una taza durante el día. El consumo moderado (1 a 3 tazas en el día) puede brindarte ciertos beneficios: Contienen una gran cantidad de antioxidantes, los cuales nos protegen el daño celular. Su…

¿Cómo llevar una vida saludable en la universidad?

  La vida está llena de cambios, y entre ellos está uno muy significativo: la universidad. Todo es diferente, lugar nuevo, nuevos compañeros, nuevas clases, nuevos intereses y también una nueva forma de alimentación. En el colegio teníamos horarios muy bien establecidos, entre ellos las refacciones y probablemente el almuerzo también. También era común llevar nuestra lonchera…