¿Por qué es bueno tomar agua pura?

El agua pura es una sustancia esencial presente en el cuerpo humano. Alrededor del 70% se compone de agua. Es fundamental para el transporte de sustancias, permite que se den reacciones químicas, así como la absorción y ayuda a el mantenimiento normal del cuerpo. Es importante incluirla diariamente para que estas funciones se den en nuestro organismo.

Algunos datos que te pueden ser útiles acerca de los beneficios que brinda tomar agua pura son:

  1. Mejora la absorción de nutrientes, por lo que es indispensable en el proceso digestivo.
  2. Promueve la diuresis en la cual excretamos toxinas que pueden ser dañinas para el cuerpo y por ende, prevenimos enfermedades.
  3. Una buena hidratación promueve un mejor funcionamiento del cerebro, dado que las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro estará más alerta.
  4. Mantiene la elasticidad y la tonicidad de la piel.
  5. Actúa como lubricante de músculos y articulaciones, mejorando su funcionamiento.
  6. Previene la aparición de cálculos en el riñón y disminuye la incidencia de desarrollar infecciones urinarias.

Lo ideal para consumir son alrededor de 2 litros o de 8 a 10 vasos de agua en el día

Muchas personas no consumen de este líquido tan importante porque no tiene sabor. Para darle sabor puedes cortar rodajas de manzana verde, fresas o alguna otra fruta de tu agrado y agregarlas a tu botella de agua. Esto hará que de una manera natural logres darle el sabor que necesitas y te estarás hidratando al mismo tiempo.

También puedes agregarle una cucharadita de semillas de chía, que puede brindar más beneficios a tu botella de agua, por sus cantidades signficativas de Omega 3.

TIP: Tener una botella de agua contigo siempre puede ser un buen recordatorio que tienes que tomar agua. Escoge uno que sea de tu agrado y manténlo a la vista, verás que en un día lograrás alcanzar la meta de 2 litros sin haberte dado cuenta.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s